Wisselwerken betekent concreet dat je het zitten 10 minuten onderbreekt en even rechtstaat of beweegt. Dat is een kleine moeite, maar met bewezen effecten: je versterkt je spieren waardoor de kans op rugklachten verkleint. Bovendien gaat je energiepeil de hoogte in en bescherm je je lichaam tegen hart- en vaatziekten en diabetes.

Ergonomievereniging VerV en het Vlaams Instituut Gezond Leven roepen jaarlijks iedereen met een zittend beroep op om op 10 oktober om 10 uur collectief 10 minuten te wisselwerken.

Doe je mee? Maak dan zeker ook je collega’s warm! En als je een foto van jezelf of van wisselwerkende collega’s deelt op sociale media, gebruik dan de hashtag #wisselwerken. Zo maak je kans op een bureauverhoger. Laat je inspireren door de filmpjes op de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven(opent in nieuw venster).

De Gemeenschappelijke Dienst voor Preventie en Bescherming (GDPB) van het Agentschap Overheidspersoneel heeft een aantal interessante webpagina’s voor wie aan wisselwerken wil doen.

Bekijk bijvoorbeeld zeker eens de webpagina ‘Vermijd lang stilzitten’ of de webpagina ‘Gebruik van de zit-statafel’.

Wil je weten hoe je je werkplek ergonomisch inricht? Gebruik daarvoor het stappenplan ‘Ergonomisch ingerichte beeldschermwerkplek’.