Gedaan met laden. U bevindt zich op: Voelt samen voor jou soms ook eenzaam? Nieuwsberichten

Voelt samen voor jou soms ook eenzaam?

Nieuwsbericht 
 •
22 december 2022

Voel jij je soms alleen, ook al ben je omringd door anderen? Dat is een normaal gevoel, dat iedereen wel eens ervaart. Maar wat kun je doen als dat gevoel sterker is of langer duurt dan je zou willen?

Eenzaamheid is niet iets wat op iemands gezicht is af te lezen, het is een subjectief gevoel dat voor ieder van ons verschillend is. Er hangt vaak een enorm taboe over het gevoel, terwijl iedereen het wel eens ervaart. Bijna de helft van de Belgen voelt zich (soms) eenzaam, zo blijkt uit het Nationale Geluksonderzoek van de Universiteit Gent in 2019. In het coronajaar 2021 was dat zelfs meer dan 70%.

Om het gevoel van alleen zijn om te bouwen is verbinding een cruciale schakel.

Wat is verbinding? De Amerikaanse hoogleraar Brené Brown omschrijft verbinding als “de energie die bestaat tussen mensen wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel steun en kracht ontlenen aan de relatie”.

GLOWH (Gezond Leven op het Werk) geeft graag vijf concrete tips mee:

  • Stap 1

    Achterhaal waar het gevoel vandaan komt. Eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn. Je kunt alleen zijn, maar je niet eenzaam voelen. Maar je kunt ook omringd zijn door tientallen vrienden en je toch eenzaam voelen. Het gaat om je gehoord en gezien voelen en verbinding hebben met anderen. Op welke manier voel jij je eenzaam? Wat mis je op dit moment? Wat zou je willen veranderen aan de situatie? Praat erover!

  • Stap 2

    Ontdek wat je graag doet. Ga je graag sporten of wandelen? Of ben je liever creatief bezig? Het is belangrijk om buiten te komen, te bewegen en voor jezelf te zorgen.

  • Stap 3

    Omarm wie je bent en waardeer je eigen gezelschap. Wees lief voor jezelf: geniet van een goed boek, luister muziek of maak je favoriete gerecht klaar.

  • Stap 4

    Wees attent voor anderen. Een klein gesprek en een vriendelijke lach hebben een grote invloed op hoe we ons voelen. Of misschien kan je iemand helpen? Dat zorgt achteraf ook voor een goed gevoel bij jezelf!

  • Stap 5

    Laat sociale media eventjes links liggen. Laat je niet leiden door ideaalbeelden op sociale media. Dat leidt tot een gevoel van vervreemding. Zoals Paul Verhaeghe zegt: bijna niemand voldoet immers aan het perfecte plaatje!

Nieuwsgierig naar meer? Herbekijk het webinar ‘Niet alleen is fijner’, dat Marlies Maes eerder dit jaar gaf tijdens de Week van de Geestelijke Gezondheid(opent in nieuw venster).

Voel jij je soms eenzaam? Hoe ga je daarmee om? Deel je tips in de Yammergroep van GLOHW(opent in nieuw venster)!

Wist je dat je bij de Vlaamse overheid terecht kunt bij een team maatschappelijk assistenten? Jouw maatschappelijk assistent biedt je een luisterend oor als je ergens mee zit, zowel op het gebied van werk als op persoonlijk vlak.